01
апрель
2020
Советы психолога
Советы психолога
Как оставаться спокойным
1. Черпайте информацию о ситуации из проверенных источников. Минимизируйте или исключите постоянное обсуждение ситуации.
2. Для укрепления своего организма, достаточно включить в свою жизнь регулярную физическую активность. Помогут упражнения на растяжку, ходьба и дыхательная гимнастика.
3. Для поддержания своего иммунитета необходимо регулярно проветривать помещение. Свежий воздух позволит оставаться позитивным.
4. При переходе на дистанционный режим учёбы больше уделять времени своей семье. Например, играть всем вместе вне интернета или смотреть позитивные фильмы со смыслом, общаться, обниматься, быть рядом.
5. Вспомните радостные моменты из жизни! Смейтесь и радуйтесь обсуждая их. Таким образом, вы будите настраивать свою психику на позитивные моменты, внутренний ресурс будет повышаться.
6. Подойдёт так же чтение книг, прослушивание приятной музыки, танцы под неё и другие релакс-паузы.
7. Необходимо как можно быстрее переключить свое внимание, на то, что вам интересно. Найти новое хобби! Например, рисовать (подойдут и картины по номерам, алмазные мозаики и т.д.), писать стихи (отлично развивает внимание, логику и память), настольные игры и т.д.
Как оставаться спокойным
1. Черпайте информацию о ситуации из проверенных источников. Минимизируйте или исключите постоянное обсуждение ситуации.
2. Для укрепления своего организма, достаточно включить в свою жизнь регулярную физическую активность. Помогут упражнения на растяжку, ходьба и дыхательная гимнастика.
3. Для поддержания своего иммунитета необходимо регулярно проветривать помещение. Свежий воздух позволит оставаться позитивным.
4. При переходе на дистанционный режим учёбы больше уделять времени своей семье. Например, играть всем вместе вне интернета или смотреть позитивные фильмы со смыслом, общаться, обниматься, быть рядом.
5. Вспомните радостные моменты из жизни! Смейтесь и радуйтесь обсуждая их. Таким образом, вы будите настраивать свою психику на позитивные моменты, внутренний ресурс будет повышаться.
6. Подойдёт так же чтение книг, прослушивание приятной музыки, танцы под неё и другие релакс-паузы.
7. Необходимо как можно быстрее переключить свое внимание, на то, что вам интересно. Найти новое хобби! Например, рисовать (подойдут и картины по номерам, алмазные мозаики и т.д.), писать стихи (отлично развивает внимание, логику и память), настольные игры и т.д.
